Les chaussures de trail et de raid
Tous les critères pour bien choisir ses chaussures pour un trail ou un raid : stabilité, amorti, confort, maintien...
Le raid est un enchaînement d'épreuves sportives, il peut donc être avantageux d'avoir plusieurs sortes de chaussures à disposition adaptées au sport que vous pratiquerez. Cependant, certaines chaussures sont parfois utilisées pour la pratique de plusieurs de ces sports.
Pour la pratique du VTT, si vous possédez votre propre vélo avec pédales automatiques, l'utilisation de chaussures adaptées paraît essentielle. Ces chaussures pourront vous apporter un meilleur rendement sur votre vélo.
Dans le cas contraire, il est préférable pour un raid de n'utiliser qu'une ou 2 paires de chaussures qui s'apparente(nt) davantage à des chaussures de trail.
Comment choisir ses chaussures de trail ?
En ce qui concerne les chaussures de trail, plusieurs critères peuvent vous permettre de faire le bon choix !
La foulée
Si ce point est parfois controversé par certaines personnes, force est de constater que tous les coureurs n'ont pas le même type de foulée et que l'usure des chaussures peut en dire long sur la manière dont notre pied se pose au sol. Déterminez si vous êtes universel, supinateur ou pronateur et choisissez une chaussure adaptée.
Taille et poids
La taille et le poids sont deux éléments importants dans le choix d'une chaussure car les coureurs grands et/ou lourds auront moins de choix. Ainsi, les plus lourds doivent s'orienter vers des modèles plus amortis.
Type de courses
Déterminez les types de terrains sur lesquels vous allez progresser : chemin de terre, sable, montagne, plaine, pistes, hors pistes... Ce sont autant d'éléments qui vous aideront à cibler au mieux la chaussure qu'il vous faut : plus ou moins légère, plus ou moins renforcée, plus ou moins d'amorti... Selon les terrains sur lesquels vous allez évoluer, l'accroche peut être primordiale. Dans certaines situations, une chaussure glissante peut être un véritable calvaire.
Stabilité
Point primordial dès que l'on coure sur les chemins, la stabilité de la chaussure doit être parfaite. Si vos appuis sont fuyants, vous prendrez moins de plaisir et risquerez de vous blesser.
Amorti
Point plus ou moins important selon les coureurs. Certaines personnes adorent l'amorti tandis que d'autres n'aiment pas ça du tout. Cela dépend aussi de votre foulée, si vous écrasez votre talon ou si vous avez plutôt tendance à courir sur la pointe des pieds. N'oubliez pas que des études récentes ont montré que trop d'amorti peut être mauvais, notamment pour les tendons. Alors n'en abusez pas.
Confort
C'est sans aucun doute un des points les plus importants. Ne vous laissez pas influencer sur un modèle plus technique si vous ne vous sentez pas bien à 100% dedans.
Pointure
On conseille généralement de prendre une pointure au dessus de la pointure habituelle car le pied gonfle en activité. C'est vrai dans le running pur et dur, mais attention en trail car une chaussure trop grande peut poser de gros problèmes de confort. Donc n'en faites pas trop, il faut être à l'aise dans les chaussures sans flotter.
Maintien
Enfin, assurez vous que le maintien de la chaussure est bon. Pour être à l'aise dans les secteurs techniques, la chaussure doit faire corps avec le pied. Le maintien doit être parfait pour ne pas souffrir pendant l'effort.
Pour le Raid EDHEC
Dans le cadre du Raid Edhec, étant donné qu'il s'agit de courses en montagne parfois accidentées de plusieurs heures, nous recommandons des chaussures un peu plus rigides, plus légères et avec une semelle plus accrocheuse (crampons) que des chaussures de running classiques.
Retour en haut de page
Retour au sommaire
