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Les chaussures de trail et de raid
Tous les critres pour bien choisir ses chaussures pour un trail ou un raid : stabilit, amorti, confort, maintien...
Le raid est un enchanement dpreuves sportives, il peut donc tre avantageux davoir plusieurs sortes de chaussures disposition adaptes au sport que vous pratiquerez. Cependant, certaines chaussures sont parfois utilises pour la pratique de plusieurs de ces sports.
Pour la pratique du VTT, si vous possdez votre propre vlo avec pdales automatiques, lutilisation de chaussures adaptes parat essentielle. Ces chaussures pourront vous apporter un meilleur rendement sur votre vlo.
Dans le cas contraire, il est prfrable pour un raid de nutiliser quune ou 2 paires de chaussures qui sapparente(nt) davantage des chaussures de trail.
Comment choisir ses chaussures de trail ?
En ce qui concerne les chaussures de trail, plusieurs critres peuvent vous permettre de faire le bon choix !
La foule
Si ce point est parfois controvers par certaines personnes, force est de constater que tous les coureurs nont pas le mme type de foule et que lusure des chaussures peut en dire long sur la manire dont notre pied se pose au sol. Dterminez si vous tes universel, supinateur ou pronateur et choisissez une chaussure adapte.
Taille et poids
La taille et le poids sont deux lments importants dans le choix dune chaussure car les coureurs grands et/ou lourds auront moins de choix. Ainsi, les plus lourds doivent sorienter vers des modles plus amortis.
Type de courses
Dterminez les types de terrains sur lesquels vous allez progresser : chemin de terre, sable, montagne, plaine, pistes, hors pistes... Ce sont autant dlments qui vous aideront cibler au mieux la chaussure quil vous faut : plus ou moins lgre, plus ou moins renforce, plus ou moins damorti... Selon les terrains sur lesquels vous allez voluer, laccroche peut tre primordiale. Dans certaines situations, une chaussure glissante peut tre un vritable calvaire.
Stabilit
Point primordial ds que lon coure sur les chemins, la stabilit de la chaussure doit tre parfaite. Si vos appuis sont fuyants, vous prendrez moins de plaisir et risquerez de vous blesser.
Amorti
Point plus ou moins important selon les coureurs. Certaines personnes adorent lamorti tandis que dautres naiment pas a du tout. Cela dpend aussi de votre foule, si vous crasez votre talon ou si vous avez plutt tendance courir sur la pointe des pieds. Noubliez pas que des tudes rcentes ont montr que trop damorti peut tre mauvais, notamment pour les tendons. Alors nen abusez pas.
Confort
Cest sans aucun doute un des points les plus importants. Ne vous laissez pas influencer sur un modle plus technique si vous ne vous sentez pas bien 100% dedans.
Pointure
On conseille gnralement de prendre une pointure au dessus de la pointure habituelle car le pied gonfle en activit. Cest vrai dans le running pur et dur, mais attention en trail car une chaussure trop grande peut poser de gros problmes de confort. Donc nen faites pas trop, il faut tre laise dans les chaussures sans flotter.
Maintien
Enfin, assurez vous que le maintien de la chaussure est bon. Pour tre laise dans les secteurs techniques, la chaussure doit faire corps avec le pied. Le maintien doit tre parfait pour ne pas souffrir pendant leffort.
Pour le Raid EDHEC
Dans le cadre du Raid Edhec, tant donn quil sagit de courses en montagne parfois accidentes de plusieurs heures, nous recommandons des chaussures un peu plus rigides, plus lgres et avec une semelle plus accrocheuse (crampons) que des chaussures de running classiques.
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