• Présentation Actualités Trombinoscope Nos engagements Team Raid EDHEC Mazars Archives
    • Présentation du Raid Classements 2010 S'inscrire Les équipes confirmées Editions précédentes Bien se préparer Forum
    • L'Aventuraid Trail de l'Esterel
    • Devenir partenaire Mazars Nos partenaires Espace partenaires
    • Espace Presse Photos Vidéos Nos liens préférés Newsletter

Bien se préparer au Raid EDHEC Mazars

Ravitaillement 15ème Raid EDHEC I. CONSEILS CONCERNANT LA NUTRITION
1. Bien s'alimenter
2. Bien s'hydrater


Etirements II. ECHAUFFEMENT
1. Principes de base
2. Conseil d'ordre général
3. 4 Principes d'entraînement
4. Plan d'entraînement
5. Etirements et massages


Etirements III. ENTRAINEMENT A COURT TERME
1. Une semaine avant le Raid
2. Le jour J


Etirements IV. RECAPITULATIF DES DANGERS A EVITER
1. Déshydratation
2. Insolation
3. Phase de récupération
4. Check du matériel
5. Echauffements, étirements, massages


Etirements V. PETITS BOBOS DE RAIDEUX ET REMEDES
1. Le point de côté
2. la crampe
3. La tendinite

Cette partie a été préparé par le responsable du parcours de la 16ème édition du Raid EDHEC Mazars : Damien Vignes. Passionné des sports de montagne, Damien vous a constitué ce dossier afin de vous aider à vous préparer au Raid EDHEC Mazars. N'hésitez pas à lui envoyer un mail pour lui faire part de vos commentaires sur cette partie.


Sources ayant permis la constitution de cette partie du site :

  • http://www.running-conseil-calendrier.com/
  • http://entrainement-triathlon.com/
  • http://www.pdn.ca/chroniques/Entrainement/entdefiraid.htm
  • http://www.raidhannibal.com/fr/raid-preparation.c5.html
  • http://www.raidrunner.com/
  • http://herve.gueit.free.fr/
  • http://www.courseapied.net/forum
  • http://www.doctissimo.fr
ACCUEIL

PRESENTATION

S'INSCRIRE

EQUIPES INSCRITES

EDITIONS PRECEDENTES

BIEN SE PREPARER

FORUM



S'INSCRIRE A LA NEWSLETTER